Pasta 意大利面

意大利面的热量

意大利面的热量

意大利面的热量

意大利面种类繁多,从最为传统的意式干面到新鲜的意大利面,但事实上,就意大利面本身而言各品种间的热量差异并不明显,其区别主要来自于烹饪时所搭配的不同酱汁。

一份60克的意式硬麦细挂面其平均热量约为82大卡,而同等量的鸡蛋热量约为73大卡,芹菜则为72大卡。无论何种类型的意大利面,都能为您带来优质的碳水化合物及充足的热量,但是需要注意的是其所搭配的酱汁,如一份用西红柿酱烹饪的80克意式干面其热量约为449大卡,而在罗马备受欢迎的Carbonara(一种用羊奶酪、鸡蛋和熏肉所制作的意大利面)其热量则高达579大卡

因此,意大利面本身是一种非常天然和健康的食材,可以作为主食安排在每天的膳食里。如果您希望能降低体重,那我们建议您在烹饪过程中不要把意大利面煮得太熟,应保持其弹性和嚼劲,并且尽量选择蔬菜为主的搭配酱料,当然,适当的运动也是必不可少的。

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