特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油的热量

特级初榨橄榄油的热量

特级初榨橄榄油,健康的卡路里

每克特级初榨橄榄油约含9.5大卡的热量,作为日常烹饪中的调味品,每日建议食用约40 – 60克,热量约为400 – 600大卡,而一个成年人每日从食物中所获取的热量总数约为2000 – 3000大卡

跟别的调味品比起来,意大利人常用的这些也是首屈一指的,这主要是因为其有着极高的健康系数,含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂,被认为对预防肠道的心血管疾病以及便秘等有显著作用。

橄榄油,特别是特级初榨橄榄油,近年来受到了营养学家的一致推崇。事实上,哪怕是一般的橄榄油也是非常适合用来油炸食物的,它具有耐高温的特性,因此哪怕处于高温的状态也不会产生毒素。

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