Больше
    Главнаяпитаниенутрисао-пара-атлетас

    нутрисао-пара-атлетас

    Nutrição para atletas, comida saudável и suplementos

    A питание для спортсменов варьируется от acordo com или типа de atividade practicada и das necessidades individuais. Porém existse uma regra comum a todos na спортивное питание: refeição que предшествует uma competição точный fornecer a carga energética necessária, mas também ser de fácildigestão, должен быть consumida de três a quatro horas antes do esforço de forma, чтобы избежать редусао де флюксо sanguíneo para os músculos.

    Para uma nutrição esportiva adequada или рекомендуется is consumir massa, podendo esta ser substituída por arroz ou batatas cozidas, uma porção de carne, de Preferenceência grelhada и sem gorduras and salada com óleo de oliva extravirgem и limão. Como sobremesa duas torradas com marmelada ou mel ou uma boa quantidade de frutos maduros.

    Ни один момент das atividades físicas не является точным estar bem hidratado и possuir abundância de açúcares simples para ter energia suficiente para o exercício. Равновесная добавка, которая сочетает в себе все необходимое для питания спортсменов, является идеальным продуктом, который можно использовать вместе с acuacar или sucos de frutas naturais. Спортсмен должен каждый раз выполнять начальные упражнения в течение 30 или 40 минут.

    + сообщения
    Предыдущая статьяпитание для спортсменов
    Следующая статьяитальянское питание

    Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные.

    Статьи по Теме

    АРТИКОЛИ recenti

    Последние комментарии

    Переведите "