паста

Паста и калории

Паста и калории

Итальянская паста калорийность и польза

Не существует больших различий в типах теста. Итальянская паста, калорийность которой достаточно одинакова, начинает приобретать калории в зависимости от выбранного вами соуса и использованных в нем ингредиентов.

Тем не менее, в Италии производится множество видов пасты, предлагая потребителю как традиционные сухие, так и свежие макаронные изделия. Порция макарон из пшеницы сортового помола на 60 г содержит 82 кКал, итальянская яичная паста 73, в то время как из цельного зерна 72 к.кал.  Правильно подобранный соус создаст идеальный обед или ужин, не калорийный и богатый углеводами и белками. Калорийность 80 г спагетти с томатным соусом равна 449, а пенне алла карбонара, например, набирают все 579.

В заключении скажем, настоящая итальянская натуральная паста — здоровый и не жирный продукт в ежедневном рационе.  Для диеты выберете продукты на основе цельной муки, приготовленные аль денте лишь с оливковым маслом. И ничто не помешает насладится вам любимой пастой, если сбалансировать рацион с любимым видом спорта.

 

Об авторе

Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.