Средиземноморский образ жизни, определяемый как сочетание средиземноморской диеты (богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, небольшим количеством соли и добавленного сахара) с привычками к физической активности, адекватному отдыху и социализации, коррелирует с более низким риском смертности по всем причинам, например: рак и сердечно-сосудистые заболевания (CDV).
Эти результаты получены в результате проспективного исследования (Maroto-Rodriguez et al., 2023), проведенного Автономным университетом Мадрида (ES) и Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана (Бостон, Массачусетс, США), опубликованного в журнале Mayo Clinic Proceedings. – проводилось на когорте из более чем 110.000 1 взрослых в Англии, Шотландии и Уэльсе в течение девяти лет. (XNUMX)
1) Средиземноморская диета, средиземноморский образ жизни и снижение рисков преждевременной смертности. Выгоды для населения других географических регионов
Многочисленные научные исследования подтвердили пользу для здоровья средиземноморской диеты и образа жизни, который идеально с ней связан (2,3,4). Вместо этого было проведено ограниченное количество исследований о пользе этой диеты для населения в географических регионах, отличных от региона ее происхождения. (5)
"Это исследование предполагает, что даже несредиземноморское население может принять средиземноморскую диету, используя продукты, доступные на их территории, и следовать средиземноморскому образу жизни в целом в своем культурном контексте..
"Таким образом, мы наблюдали возможность переноса этого образа жизни и его положительное влияние на здоровье.- объясняет Мерседес Сотос Прието, исследователь из Автономного университета Мадрида и адъюнкт-профессор кафедры гигиены окружающей среды в Гарвардской школе Чана.
2) Отбор участников и методов исследования.
Я ricercators изучили образ жизни и состояние здоровья 110.799 40 человек в возрасте от 75 до 2009 лет, отобранных из когорты Британского биобанка в период с 2012 по 2021 год, поскольку у них не было сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей, и наблюдали за ними до XNUMX года. Стиль средиземноморского образа жизни оценивался с помощью Индекс средиземноморского образа жизни (MEDLIFE), основанный на ответах на анкету об образе жизни и оценке диеты, с использованием трех параметров:
– «потребление средиземноморской кухни». Употребление продуктов, включенных в средиземноморскую диету, таких как фрукты и цельнозерновые продукты,
– «Средиземноморские пищевые привычки». Соблюдение привычек и правил приема пищи, включая ограничение соли и употребление здоровых напитков,
– «физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье». Соблюдение образа жизни, который включает регулярный сон, физические упражнения и время, проведенное с друзьями.
Каждый голос затем его оценивали по трем параметрам, присваивая более высокие баллы уровню приверженности средиземноморскому образу жизни. Информация о смертях собиралась в регистрах смерти. Модели регрессии Кокса использовались для анализа ассоциаций исследований.
3) Результаты исследований
Следовать до На популяцию, обследованную в рассматриваемом исследовании, это позволило нам зарегистрировать в последующие девять лет 4.247 смертей от всех причин, 2.401 от рака и 731 от сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ этих результатов вместе с оценками MEDLIFE показывает обратную связь между приверженностью средиземноморскому образу жизни и риском смертности.
Участники Было обнаружено, что у людей с более высокими баллами MEDLIFE риск смертности от всех причин на 29% ниже, а риск смертности от рака на 28% ниже, чем у людей с более низкими баллами MEDLIFE.
Приверженность каждая категория MEDLIFE была независимо связана с более низким риском смертности от всех причин и смертности от рака. Категория «физическая активность, отдых, социальные привычки и веселье» наиболее сильно ассоциировалась со снижением этих рисков, а также с меньшим риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Дарио Донго
Внимание
(1) Хавьер Марото-Родригес, Марио Дельгадо-Веландия, Росарио Ортола, Стефанос Н. Калес, Фернандо Родригес-Арталехо, Мерседес Сотос-Прието. (2023).
Связь средиземноморского образа жизни со смертностью от всех причин и конкретных причин: проспективное исследование Британского биобанка. Труды Мейо. дои: https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2023.05.031
(2) Дарио Донго. старше 55 лет, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Исследование ПРЕДИМЕД-Плюс. ПОДАРОК (Отличная итальянская торговля продуктами питания). 8.8.22
(3) Дарио Донго. Поддержание здорового веса с помощью средиземноморской диеты, клиническое исследование. ПОДАРОК (Отличная итальянская торговля продуктами питания). 1.1.19 г.
(4) Marta Подпаленный. Средиземноморская диета и иммунная система, новые научные данные. ПОДАРОК (Отличная итальянская торговля продуктами питания). 1.6.23 г.
(5) Тонг, Тайн, Уэрхэм, Нью-Джерси, Хоу, К.Т. и др. Перспективная связь средиземноморской диеты с заболеваемостью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и ее влияние на популяцию за пределами Средиземноморья: исследование EPIC-Норфолк. BMC Med 14 135 (2016). https://doi.org/10.1186/s12916-016-0677-4. Краткое содержание о Средиземноморская диета Кембриджское исследование
Дарио Донго, юрист и журналист, доктор наук в области международного пищевого права, основатель WIISE (FARE - GIFT - Food Times) и Égalité.
 con abitudini di attività fisica, adeguato riposo e socializzazione - è correlato a minori rischi di mortalità per tutte le cause, per cancro e malattie cardiovascolari (CDVs).){kind=link}