Правильное питание руководство для лучшего здоровья
Какое же оно правильное питание? Руководство это прежде всего помощь в создании основных критерий и принципов здорового образа жизни. Созданная итальянскими специалистами INRAN, Национального научно-исследовательского института продовольствия и питания, инструкция станет вашим надежным ориентиром в вопросах подбора правильного сбалансированного и вкусного режима.
В своих исследованиях специалисты обращают особое внимание на связь между крепким здоровьем и традициями итальянской кухни, в основе которой лежит средиземноморская диета, впрочем, не стоит забывать и важности физических нагрузок. Для усиления положительного эффекта представлены статьи, ставшие настоящей пищей для размышления, рассказывающие о патологиях, связанных с излишним весом и плохо продуманных диетах, предлагая не уменьшать количество пищи, но заменять продукты с высокой энергетической ценностью на фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Здоровое правильное питание включает также бобовые — настоящий источник белка и клетчатки, различные злаковые, хлеб и бакалею, предпочтительнее из цельного зерна. Более подробную информацию можно найти во всемирной сети.
Добавить комментарий