Massas italianas

Massas e calorias

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Massas: calorias, porções e tipos

As calorias não diferem muito entre os diversos tipos de massas. Nas massas italianas elas são uniformes, principalmente se considerarmos a receita pronta, já com a adição dos condimentos. Existem muitos tipos de produção, da tradicional a fresca.

Em 60 gramas de tagliolini de sêmola encontramos em média 82 calorias, a mesma quantidade de massas com ovos tem 73 calorias e um prato de massa do tipo sedani integral tem 72. Todos os tipos de massas italianas, conforme os ingredientes usados, podem criar uma refeição completa e rica de carboidratos, mas não com calorias excessivas. 80g de espaguete com tomate equivale a 449 calorias, uma porção igual de penne alla carbonara aumenta este valor para 579.

De massas e suas calorias, pode-se dizer que é um alimento saudável e natural, não engorda e pode ser consumido diariamente. Uma grande aliada em dietas: se a intenção é emagrecer o melhor é usas as integrais, cozidas ao dente e temperadas de forma leve. Redescubra os prazeres proporcionados pelas massas, calorias devem ser pensadas também no âmbito dos exercícios físicos.

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