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Calorias das azeitonas, bem-estar italiano

Calorias das azeitonas italianas – ao contrário do que muitos pensam este é um fator aliado do estilo de vida saudável. Também durante regimes rigorosos e pobres em calorias. Azeitonas italianas pretas e verdes colhidas nos meses de verão são tesouros nutritivos ricos de propriedades fora do comum, e não somente quando se fala em calorias.

As azeitonas italianas são protagonistas de inúmeras dietas, porque, sem perder de vista a contagem das calorias, possui outras virtudes nutricionais. É importante diferenciar azeitonas roxas, pretas (mais calóricas) e verdes. Todas contém um alto teor de ferro, cálcio, potássio, magnésio, sódio e antioxidantes (qualidades extraordinárias para tão poucas calorias).

Mesmo que o azeite de oliva extravirgem seja o protagonista da culinária italiana, é possível trocar as calorias de uma colher deste produto por 8 olivas verdes ou 6 pretas. Além de fornecer estimulo energético elas saciam mais rapidamente que outros lanches, um excelente motivo para escolhê-las como aperitivo ou entrada.

Dilema resolvido, elas são deliciosas e boas para sua saúde. Descubra todo o sabor do Mediterrâneo entre as páginas de GIFT!

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