Calorias, porções e tipos de massas
Calorias da massa são mais ou menos invariáveis entre as inúmeras variedades disponíveis. Dentro Italiano massas, eles são bastante uniformes, especialmente quando seu impacto em uma receita acabada é considerado após a adição de um condimento. Esta categoria está repleta de diferentes formas, tamanhos e usos, para não mencionar secos e frescos tipos de massas.
Uma porção de 60 gramas de farinha de trigo duro Macarrão contém uma média de 82 calorias. A mesma quantidade feita com a adição de ovo fica em torno de 73. Um prato de grãos integrais Sedani tem cerca de 72 calorias. Todos os tipos, de acordo com seus condimentos, podem constituir uma refeição completa, rica em carboidratos, mas não excessiva em teor calórico, como uma porção de proteína pura. 80 gr de espaguete com molho de tomate equivale a cerca de 449 calorias, enquanto a mesma quantidade de penne alla carbonara chega a 579.
Da massa e das suas calorias relativas podemos dizer com certeza que é um alimento saudável e natural, não engorda e pode ser consumido todos os dias. Em termos de dieta, a massa é uma aliada confiável: se você quer emagrecer opte por integral, cozido al dente, com um leve molho de azeite extra-virgem e legumes.
Para redescobrir a massa italiana, as calorias e a sua figura também devem ser pesadas em relação ao exercício físico!
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