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Chocolate relaxante

Chocolate relaxante, melhor que camomila

Chocolate relaxante, bem como bom. Entre as muitas propriedades benéficas, o chocolate amargo promove o sono de forma muito mais eficaz do que muitos chás de ervas. Tudo graças ao magnésio (Mg), cuja concentração é próxima de 15% em uma barra de chocolate extra (sem açúcar) que contém entre 45 e 60% de cacau.

Cientistas das Universidades de Edimburgo e Cambridge também destacam que o chocolate é 'relaxante', tornando o importante mais popular. estudo, publicado na revista científica Natureza, sobre o papel determinante do Mg na regulação do ritmo circadiano (a alternância dos ciclos sono-vigília). A pesquisa, intitulada "Fluxos Diários de Magnésio Regulam o Tempo Celular e o Balanço Energético", também destacou os efeitos positivos do Mg no sistema imunológico, que também é útil para o bem-estar do sistema esquelético e muscular.

A ingestão diária recomendada de Mg é de 350 mg para um adulto saudável. Uma dose que ninguém sugere preencher inteiramente apenas com o consumo de chocolate. Relaxante, graças ao precioso nutriente, é de fato também frutas secas, assim como vegetais de folhas verdes e peixes.

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