パスタのカロリー、部分、種類
パスタカロリー 利用可能な無数の品種の中で多かれ少なかれ不変です。 の イタリア語 パスタ、特に調味料を加えた後に完成したレシピへの影響を考慮すると、それらはかなり均一です。 このカテゴリーは、乾燥した新鮮なものは言うまでもなく、さまざまな形、サイズ、用途でいっぱいです タイプ パスタの。
デュラム小麦粉の60グラムの部分 麺 平均82カロリー含まれています。 卵を加えて作った同じ量は約73です。全粒粉セダニの料理は約72カロリーです。 すべての種類は、調味料に沿って、炭水化物が豊富な完全な食事を構成できますが、純粋なタンパク質のサービングのようにカロリーが過剰ではありません。 トマトソースのスパゲッティ80グラムは約449カロリーに相当しますが、同じ量のペンネアラカルボナーラは579カロリーになります。
パスタとその相対的なカロリーの中で、それは健康的で自然な食品であり、脂肪にならず、毎日消費することができると断言できます。 ダイエットに関しては、パスタは信頼できる味方です。スリムにしたい場合は、エクストラバージンオリーブオイルと野菜の軽いドレッシングを使った全粒粉、調理済みアルデンテを選択してください。
イタリアのパスタを再発見するには、運動との関連でカロリーと体型も比較検討する必要があります。
.
