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ナトリウムをほとんど含まないミネラルウォーター

必要に応じて、ナトリウムをほとんど含まないミネラルウォーター

飲むだけ ミネラルウォーター 自然な ナトリウムが少ない それは健康的な習慣と考えられています。 しかし、よく調べてみると、高血圧の人にとってこの選択が必要な場合、一般の人々にとっては誤解を招くような信念にさえ思えるかもしれません。 含有量の少ないミネラルを好むことは確かに注目に値する兆候ですが、水はほとんど関連性のない源です。 実際、すべての料理を豊富に塩漬けにすることに慣れている人のために、より多くの量がパッケージ化された食品で摂取され、テーブルで過剰に摂取されます。

による 分類 存在する塩の200つの主な濃度によると、ナトリウムがXNUMX mg/lを超える天然水はナトリウムと定義されます。 瓶詰め製品ではめったに観察されないレベル。 ナトリウムを含むミネラルは、スポーツマンが分散した要素に発汗を補給するのに役立ちます。 一方、高血圧症の場合、低ミネラルタイプの利尿薬は、過剰なナトリウムを排除し、圧力の上昇を打ち消すことが示されています。

予防策として、誰もが塩分が多すぎる食事を控えるべきです。 世界保健機関(WHO)は、5日あたりXNUMXグラムを超えないようにすることを推奨しています。 割り当てはまだ大幅に超えています。

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