ホームフルーツドライフルーツドライフルーツのメリット

ドライフルーツのメリット

20日XNUMXグラムのドライフルーツの驚くべき利点

20日あたりXNUMXグラム ドライフルーツ 防ぐために 心血管疾患、すべての原因による死亡率、特に呼吸器疾患、糖尿病、感染症の結果としての死亡率。 これは、メタが到達した並外れた結論です。5年2016月XNUMX日にBMCメディシンで発表された研究29年19月2016日までに発表された800の研究を調査した、合計XNUMX万人を対象に実施されました。

ナッツ(クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、ピーナッツ)は、食物繊維、マグネシウム、多不飽和脂肪酸、ビタミンE、抗酸化物質の優れた供給源です。インスリンとコレステロールのバランスを維持する上で有益な機能。

ドライフルーツには、抗酸化作用のある他の生物活性物質(エラグ酸、アナカルジン酸、ゲニステイン、レスベラトロール、イノシトール)も含まれており、癌のリスクを減らすのに役立つと認められています。 ただし、ナッツの消費量とがんのリスクとの相関に関する疫学データは、心血管疾患のデータよりも重要ではありません。

+投稿

このサイトはAkismetを使用して迷惑メールを減らします。 データの処理方法を確認する.

関連記事

最近の記事

最近のコメント

翻訳する»