Le mode de vie méditerranéen - identifié comme la combinaison d'un régime méditerranéen (riche en fruits, légumes et céréales complètes, peu de sel et de sucres ajoutés) avec des habitudes d'activité physique, de repos et de socialisation adéquats - est corrélé à des risques de mortalité plus faibles, toutes causes confondues. cancer et maladies cardiovasculaires (CDV).
Ces résultats proviennent d'une étude prospective (Maroto-Rodriguez et al., 2023) – réalisée par l'Universidad Autónoma de Madrid (ES) et la Harvard TH Chan School of Public Health (Boston, Massachusetts, USA), publiée dans Mayo Clinic Proceedings. – menée sur une cohorte de plus de 110.000 1 adultes en Angleterre, en Écosse et au Pays de Galles suivis pendant neuf ans. (XNUMX)
1) Régime méditerranéen, mode de vie méditerranéen et réduction des risques de mortalité prématurée. Les bénéfices sur les populations d’autres zones géographiques
De nombreuses études scientifiques ont vérifié les bienfaits sur la santé du régime méditerranéen et du mode de vie qui lui est idéalement associé (2,3,4). Un nombre limité de recherches ont en revanche été menées sur les bénéfices de ce régime pour les populations situées dans des zones géographiques autres que sa région d'origine. (5)
»Cette étude suggère que même les populations non méditerranéennes peuvent adopter le régime méditerranéen en utilisant les produits disponibles sur leurs territoires et suivre le mode de vie méditerranéen, dans son ensemble, dans leur propre contexte culturel.".
»Nous avons ainsi observé la possibilité de transférer ce mode de vie et ses effets positifs sur la santé», explique Mercedes Sotos Prieto, chercheuse à l'Université autonome de Madrid et professeur adjoint adjoint de santé environnementale à la Harvard Chan School.
2) Sélection des participants et méthodes de recherche
Chercheurs a étudié les habitudes de vie et l'état de santé de 110.799 40 individus âgés de 75 à 2009 ans, sélectionnés dans la cohorte UK Biobank entre 2012 et 2021 car ils étaient indemnes de maladies cardiovasculaires et de tumeurs, et les ont suivis jusqu'en XNUMX. Le style de vie méditerranéen a été évalué à travers l’Indice Méditerranéen du Mode de Vie (MEDLIFE), basé sur les réponses au questionnaire sur le mode de vie et l’évaluation de l’alimentation, à partir de trois paramètres :
– « consommation d'aliments méditerranéens ». La consommation d'aliments inclus dans le régime méditerranéen, comme les fruits et les céréales complètes,
– « Habitudes alimentaires méditerranéennes ». Adhésion aux habitudes et pratiques autour des repas, notamment limiter le sel et consommer des boissons saines, e
– « activité physique, repos, habitudes sociales et convivialité ». Adhésion à des habitudes de vie qui incluent des siestes régulières, de l'exercice et du temps passé avec des amis.
Chaque voix il a ensuite été évalué selon les trois paramètres, en attribuant des scores plus élevés en fonction du niveau d'adhésion au mode de vie méditerranéen. Les informations sur les décès ont été recueillies dans les registres des décès. Des modèles de régression de Cox ont été utilisés pour analyser les associations d'études.
3) Résultats de la recherche
Le suivi sur la population examinée dans l'étude en question, elle a permis d'enregistrer, au cours des neuf années suivantes, 4.247 2.401 décès toutes causes confondues, 731 XNUMX par cancer et XNUMX par maladies cardiovasculaires. L'analyse de ces résultats, ainsi que celle des scores MEDLIFE, montre une association inverse entre l'adhésion au mode de vie méditerranéen et le risque de mortalité.
Les participants ceux ayant des scores MEDLIFE plus élevés présentaient un risque de mortalité toutes causes confondues 29 % inférieur et un risque de mortalité par cancer 28 % inférieur à ceux ayant des scores MEDLIFE inférieurs.
Adhérence chaque catégorie MEDLIFE était indépendamment associée à un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues et par cancer. La catégorie « activité physique, repos, habitudes sociales et convivialité » était la plus fortement associée à la réduction de ces risques, ainsi qu'à un risque plus faible de mortalité par maladies cardiovasculaires.
Dario Dongo
Notes
(1) Javier Maroto-Rodriguez, Mario Delgado-Velandia, Rosario Ortolá, Stefanos N. Kales, Fernando Rodríguez-Artalejo, Mercedes Sotos-Prieto. (2023).
Association d'un mode de vie méditerranéen avec la mortalité toutes causes confondues et par cause spécifique : une étude prospective de la biobanque britannique. Actes de la Clinique Mayo. est ce que je: https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2023.05.031
(2) Dario Dongo. Plus de 55 ans, prévenir les maladies cardiovasculaires. L'étude PREDIMED-Plus. GIFT (Great Italian Food Trade ). 8.8.22
(3) Dario Dongo. Maintenir un poids santé avec le régime méditerranéen, étude clinique. GIFT (Great Italian Food Trade ). une
(4) Marta Chanté. Régime méditerranéen et système immunitaire, nouvelles preuves scientifiques. GIFT (Great Italian Food Trade ). une
(5) Tong, TYN, Wareham, NJ, Khaw, KT. et al. Association prospective du régime méditerranéen avec l'incidence et la mortalité des maladies cardiovasculaires et son impact sur la population dans une population non méditerranéenne : l'étude EPIC-Norfolk. BMC Med 14 et 135 (2016). https://doi.org/10.1186/s12916-016-0677-4. Bref résumé sur Régime méditerranéen étude de Cambridge
Dario Dongo, avocat et journaliste, docteur en droit alimentaire international, fondateur de WIISE (FARE - GIFT - Food Times) et Égalité.
 con abitudini di attività fisica, adeguato riposo e socializzazione - è correlato a minori rischi di mortalità per tutte le cause, per cancro e malattie cardiovascolari (CDVs).){kind=link}