Régime méditerranéen

régime-méditerranéen-diabète

régime-méditerranéen-diabète

Régime méditerranéen, le diabète éloigné par la nutrition

L’un des bénéfices du régime méditerranéen: le diabète de type 2 est moins fréquent. Basé sur une nutrition saine à indice glycémique (IG) bas, il réduit les probabilités de développer cette maladie. Cette affirmation est donnée par une récente recherche effectuée en Europe sur un vaste échantillon de population, et publiée dans la revue Diabetologia. Une raison supplémentaire d’adopter ce régime.

Pour comprendre la relation entre l’incidence du diabète sucré et les habitudes alimentaires, les chercheurs ont analysé les données récoltées grâce à la participation de 22000 individus, suivis pendant 11 ans et faisant partie de l’EPIC (European Investigation into Cancer and Nutrition).

Les résultats ont démontré que la possibilité de devenir diabétique est inférieure de 12% chez les sujets suivant ce régime. Le risque, lui diminue de 20% si l’on consomme de préférence des pâtes, des farines complètes, des légumineuses et des produits frais, tout en réduisant l’apport de glucides à IG élevé, tels que sucres, riz et plats cuisinés. Le mode de vie méditerranéen n’est pas simplement bon, il est aussi sain!

A propos de l'auteur

Ajouter un commentaire

Cliquez ici pour poster un commentaire