Pastas

Calorías de la pasta

Calorías de la pasta

Calorías en las pastas italianas

No existen tantas diferencias entre los distintos tipos de pasta. Las calorías y el aporte energético son prácticamente uniformes, especialmente si consideramos el producto final, incluyendo la salsa o el condimento de preferencia. Las pastas italianas ofrecen varias formas, tamaños y usos, sin mencionar las variedades frescas y secas.

Una porción de 60 g de tagliolini de sémola contiene 82 calorías, la misma cantidad preparada con huevo se calcula alrededor de 73 cal, mientras un platillo de sedani integrales corresponde a 72 calorías. Todos los tipos de pasta italiana, dependiendo de las salsas que se utilizan, constituyen una comida completa, rica en carbohidratos, pero no hipercalórica como un plato completo de proteínas. Un tazón de 80 g de spaghetti equivale a 449 calorías o de penne alla carbonara alcanza las 579 kcal.

Se puede afirmar sin ninguna duda que las pastas y sus calorías conforman un alimento sano y natural, no engordan y pueden consumirse cada día, además de ser capaces de saciar las distintas necesidades de nuestro organismo. A nivel dietético, la pasta es, contrario a lo que se piensa, una gran aliada: si desea adelgazar mejor elegir las pastas integrales, cocinadas al dente y acompañadas con condimentos ligeros. Descubra los infinitos sabores de la pasta, las calorías y la dieta deben pensarse en relación a la actividad física.

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