زيت-الزيتون-البكر-الممتاز

زيت الزيتون البكر الممتازوالسعرات الحرارية

زيت الزيتون البكر الممتازوالسعرات الحرارية

زيت الزيتون ، والسعرات الحرارية

زيت الزيتون البكر الممتاز الصحي لديها 9.5 سعرة حرارية لكل غرام. كما أنها تستخدم بهار لجميع الوجبات يمكننا أن نفترض ان الاستهلاك اليومي من 40-60 غرام، أي ما يعادل 400-600 سعر حراري، متوسط 2000-3000، والذي اقترح استهلاك الطاقة مناسبة للالبالغين الأصحاء.

مقارنة مع التوابل الأخرى، وأمير المطبخ الإيطالي هو الثاني لا شيء. لجعله هكذا هي الخصائص المفيدة للصحة. غنية في الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمواد المضادة للاكسدة يعتبر، وهو غذاء مفيد على النقيض من أمراض القلب والشرايين وحليف للرفاهية الأمعاء، للتأثير مهدئ لها من موسي وملين معتدل.

النفط، عذراء يفضل إضافي، في النظام الغذائي وهو موصى من خبراء التغذية. لا عذراء بالضرورة، ولكنه  أيضا أفضل خيار للقلي. معالمه تجعل من مقاومة جيدة لدرجات الحرارة العالية المطلوبة في هذا النمط من الطهي، والتي مع الزيوت الأخرى (باستثناء بذور الفول السوداني) يستطيع أن يحدد التغيير من الدهون، مما يجعلها سامة.

عن المؤلف

Add Commentأضف تعليق

انقر هنا لإضافة تعليق