المزيد
    الصفحة الرئيسيةخبزخبز السعرات الحرارية

    خبز السعرات الحرارية

    السعرات الحرارية الخبز والقيم والنصائح

    كم عدد ملفات السعرات الحرارية من خبز؟ يرى الفكر السائد في جميع أنواع الخبز المختلفة ، دون تمييز ، وفرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، والتي كانت دائمًا تعتبر ، خطأ ، أعداء للنظام الغذائي. من الضروري تعميق الموضوع ، لقياس قيمة ، على سبيل المثال ، جزء من خبز توسكان أو خبز أسمر كامل وتقييم الأطباق المصاحبة.

    في المتوسط ​​، هو طعام يحتوي على 275 سعرة حرارية لكل مائة جرام ، مع بعض الاختلافات حسب أنواع الخبز التي يتم فحصها. الرغيف الفرنسي من نفس الوزن يحتوي على 281 سعرة حرارية ، في حين أن نفس الكمية من توسكان تنقل البار إلى 278. تتماشى السعرات الحرارية والخبز الكامل بشكل جيد ، ليس فقط لأنه يحتوي على أقل ، ولكن يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

    إذا كنت تختار عادة الأطعمة التي تفكر في السعرات الحرارية التي تتناولها ، فستفضل المركبات التي تحتوي على دقيق الجاودار (219 سعرة حرارية في 100 غرام) ، ولكن لا تتوافق مع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.

    سواء كنت منتبهاً للشكل أم لا ، فمن المستحسن عدم تناوله مع المعكرونة (لتسهيل الهضم). يُنصح الخبراء بمحاولة اكتشاف الأذواق غير المتجانسة لكل نوع من مئات أنواع الخبز المخبوز في كل منطقة ومقاطعة في إيطاليا ، مما يدغدغ الحنك.

    + المشاركات
    المادة السابقةRótulos de alimentos
    المادة التاليةمحتوى السعرات الحرارية في الخبز

    يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بياناتك.

    مقالات ذات صلة

    المقالات الأخيرة

    Commenti الزوار

    ترجمه "