النظام-الغذائي-الصحي

النظام الغذائي الصحي ، والبرامج الغذائية المميزه

إتباع النظام الغذائي الصحي (SANA ALIMENTAZIONE) ويعتبر الأساس للحفاظ على صحة أفضل. وقد قام خبراء التغذية بتثقيف حملات لتأكيد الطعام وتثيبت الفوائد و السابيات لكل نوع ، وتشير بعض القواعد البسيطة لمتابعة طاولة المفاوضات. ويوجد المستوى المتوسط ، المحدد بالسعر الحراري للإحتياجات الطاقة اليومية 2000 شخص سليم ، ولأنه لأمر جيد أن تستهلك 60 غرام لنسبة البروتين (12٪  مجموع السعرات الحرارية) ، (280 غ) من الكربوهيدرات (56٪) ، بحد أقصى 20 غراما للكحول ، وهو ما يعادل 200 مل للنبيذ (7٪) و (55.5 غ)  دهون.

بحال إنهيارنسبة الدهون ، ويجب أن تمثل معاً 25٪ لنسية السعرات الحرارية التي إتخذت ليومنا هذا ، يجب أن يكون محتواه (39 غ) لكل مصنع (الكمال زيت الزيتون البكر الممتاز) والحيوانية والأسماك لمدة (15 غ) (الأسماك كبيرة الزرقاء ، مصدر أوميغا 3).

التحقق من كمية ونوعية التغذيه يعتبر قدر الإمكان لإتباعه ، وأداء النظام  والنشاط البدني الكافي إعتباره الوسيله الرائعة للوقاية من الأمراض غير المعدية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة، ومرض السكري وبعض أنواع السرطان.

آسف، لا توجد وظائف الاطلاع على هذه الصفحة. لا تتردد في الاتصال بمسؤول الموقع فيما يتعلق بهذه المسألة.