المزيد
    الرئيسيةالصحةالبروبيوتيك للتخفيف من تعب العضلات في رياضات التحمل

    البروبيوتيك للتخفيف من تعب العضلات في رياضات التحمل

    البروبيوتيك الملبنة - المعروفة بالفعل في الأدبيات العلمية لقدرتها على تعديل الاستجابات المناعية، وتقليل الالتهابات والمساهمة في تحسين جهاز المناعة (1,2,3,4،XNUMX،XNUMX،XNUMX) - من المحتمل أيضًا أن تكون مفيدة في تخفيف إرهاق العضلات في القدرة على التحمل الرياضي.

    وتوصلت الدراسة إلى هذه الاستنتاجاتتأثير Lactobacillus plantarum PS128 على الكفاءة العصبية والعضلية بعد نصف الماراثون'، تم إجراؤها بمساعدة فنية من جامعة تايبيه ونشرت في Frontiers (Yu Chia-Hsien et al. 2023). (5)

    1) Lactobacillus plantarum PS128

    Lactobacillus plantarum  PS128 هي سلالة محددة من Lactobacillus plantarum، بكتيريا العائلة العصيات اللبنية، يولد الملبنة، تصنف على أنها إيجابية GRAM. تم العثور على العصيات اللبنية في مجموعة واسعة من البيئات، بما في ذلك ركائز النباتات واللحوم والحليب، وكذلك في الميكروبيوم البشري. تم استخدام بكتيريا حمض اللاكتيك اللاهوائية المتحملة للأكسجين في عملية تخمير الطعام لعدة قرون. (6)

    الدراسات الحديثة سلط الضوء على فعالية PS128 في تقليل الإجهاد التأكسدي وتلف العضلات لدى رياضيي التحمل الذين يتعرضون للتمرين لفترات طويلة (Huang et al., 2019; Fu Szu-Kai et al. 2021. انظر الملاحظات 7,8). بناءً على هذه الفرضية، افترض الباحثون وأرادوا التحقق مما إذا كان عمل PS128 المضاد للأكسدة يمكن أن يساهم فعليًا في تقليل إرهاق العضلات وتعزيز استعادة القدرة على ممارسة التمارين بعد جهد طويل.

    2) الدراسة. المواد والأساليب

    الدراسة توسعت في الأبحاث السابقة التي أجراها فو سزو كاي وآخرون. (2021)، (4) دراسة تأثير تناول PS128 عن طريق الفم يوميًا على استعادة القدرة على ممارسة الرياضة بعد نصف ماراثون. ركزت الدراسة على التعب العضلي ونشاط تخطيط كهربية العضل (EMG)، مع اهتمام خاص بالتأثيرات على العضلة المتسعة الإنسية المائلة (VMO).

    التصميم التجريبي، مزدوجة التعمية ومع التدابير المتكررة، شارك فيها ثمانية "عدائيين" هواة تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا، مقسمين إلى مجموعتين. تناولت المجموعة الأولى كبسولتين PS128 يوميًا لمدة 4 أسابيع، بينما تلقت المجموعة الأخرى علاجًا وهميًا. وبعد فترة "تبييض" مدتها ثلاثة أشهر، قام الباحثون بعكس العلاجات على المجموعتين، مع تطبيق نفس البروتوكولات.

    نصف الماراثون تم إجراء ذلك تحت ظروف خاضعة للرقابة، مع تقييمات لقوة عضلات الأطراف السفلية وتحليل نشاط تخطيط كهربية العضل (EMG) لفهم آثار البروبيوتيك على إرهاق العضلات.

    مخطط انسيابي للتصميم التجريبي Lactobacillus plantarum PS128
    الشكل 1. مخطط انسيابي للتصميم التجريبي.

    3) النتائج

    التجريب أدى إلى النتائج التالية:

    - عند نقطة البداية (خط الأساس) لم يكن هناك فرق كبير بين المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي والمجموعة التي تناولت البروبيوتيك PS128. خلال نصف الماراثون، أظهرت كلا المجموعتين أوقاتا متشابهة، دون اختلافات كبيرة،

    – ومع ذلك، كشف تحليل نشاط تخطيط كهربية العضل (EMG) عن تغيرات كبيرة في العضلة المتسعة الإنسية المائلة (VMO)، وهو مؤشر على التأثير على إرهاق العضلات. يظهر أيضًا، في مجموعة الدواء الوهمي، انخفاضًا ملحوظًا في قوة العضلات في عضلات الركبة.

    هذه النتائج تشير إلى أن تناول PS128 يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على إرهاق العضلات وأدائها خلال جهد طويل مثل نصف الماراثون.

    4) استنتاجات مؤقتة

    المكملات الغذائية مع البروبيوتيك PS128 يمكن أن يشكل أداة مفيدة لتقليل إرهاق العضلات لدى "العدائين" الهواة والمحترفين. تشير نتائج الدراسة إلى أن البروبيوتيك PS128 يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة العضلات والنشاط الكهربائي، وتحسين الأداء وتسريع التعافي بعد الجهود المكثفة، مما يوفر فائدة محتملة في التعافي بعد المنافسة.

    جبرائيل الحكمة

    ملاحظات

    (1) داريو دونجو، غابرييل سابينزا، البروبيوتيك، النشاط المحتمل المضاد للالتهابات لـ Lactobacillus spp. و رودوبسيودوموناس بالوستريس (تجارة الأغذية الإيطالية الكبرى). 16.8.23

    (2) داريو دونجو، كارلوتا سواردي، البريبايوتكس والبروبيوتيك والميكروبيوم والجهاز المناعي. هدية (تجارة الأغذية الإيطالية الكبرى). 28.4.20 https://www.greatitalianfoodtrade.it/salute/prebiotici-e-probiotici-microbioma-e-sistema-immunitario/

    (3) Marta علامة، Lactobacillus reuteri ، بروبيوتيك مفيد ضد سرطان القولون. دراسة الولايات المتحدة الأمريكية. هدية (تجارة الأغذية الإيطالية الكبرى). 16.2.22

    (4) Marta علامة، تعمل البروبيوتيك على تعزيز الصحة العقلية للأمهات الجدد. الدراسة الإيطالية. هدية (تجارة المواد الغذائية الإيطالية الكبرى). 2.11.23

    (5) Yu CH، Lai CC، Chen JH، Chen IC، Tai HL and Fu SK (2023) تأثير Lactobacillus plantarum PS128 على الكفاءة العصبية العضلية بعد نصف الماراثون. أمام. فيزيول. 14:1254985. دوى: 10.3389 / fphys.2023.1254985

    (6) Behera SS, Ray RC, Zdolec N. Lactobacillus plantarum ذات الخصائص الوظيفية: نهج لزيادة سلامة الأطعمة المخمرة ومدة صلاحيتها. بيوميد الدقة الدولية 2018 28 مايو 2018:9361614. دوى: 10.1155/2018/9361614. بميد: 29998137 ؛ PMCID: PMC5994577.

    (7) هوانغ دبليو سي، وي سي سي، هوانغ سي سي، تشن دبليو إل، هوانغ إتش واي (2019). التأثيرات المفيدة لـ Lactobacillus Plantarum PS128 على الإجهاد التأكسدي عالي الكثافة الناجم عن التمارين الرياضية والالتهابات والأداء في الرياضيين الثلاثيين. العناصر الغذائية 11 (2)، 353. دوي:10.3390 / nu11020353

    (8) فو، S.-K.؛ تسينج، مرحاض؛ تسنغ، K.-W. لاي، C.-C. تساي، Y.-C؛ تاي، H.-L.؛ هسو، سي.-سي. تأثير اليومي عن طريق الفم Lactobacillus plantarum PS128 على استعادة القدرة على ممارسة الرياضة بعد نصف الماراثون. العناصر الغذائية 2021، 13، 4023. https://doi.org/10.3390/nu13114023

    مقالات ذات صلة

    المقالات الأخيرة

    Commenti الزوار

    ترجمه "