الباستا

باستا-السعرات-الحراريه

pasta-calorie-pf-grande

باستا السعرات الحراريه

لم يلاحظ وجود إختلافات كثيرة لأنواع العجين.  باستا السعرات الحراريه (Pasta calorie)  هي بالأحرى تعتبر موحدة ، خصوصا اذا ما نظرنا الى وصفتها بطريقه أدق ،خاصه بالصلصة. المعكرونة الايطالية نوجد بأنواع عديدة ، منها تقليدية إلى جافة طازجه.

جزء من 60 غراما للمعكرونه السميده يطرح في المتوسط حوالي 82 سعرة حراريه ، وتعتبر نفس كميه البيض يحوالي 73 ، وصفيحة من التكاملات الكرفس يملك سعرات حرارية بما تساوي 72.  وجميع أنواع باستا الإيطالية ، وإعتمادا للصلصات المستخدمة ، يمكن أن تكون وجبة كاملة غنية بالكربوهيدرات ، ولكن ليست متشابها  من ناحيه س/ح العالية ، وذلك النطاق الكامل من البروتين والمادة القوية  السعرات الحرارية. 80 غرام  السباغيتي مع صلصة الطماطم  449 س/ح ، و الجرعة بمقابل الهامبرجر كاربونارا تتحرك عتبة إلى 579.

هذه قريبه ، ونحن سوف نقول في النهاية ، هو غذاء صحي وطبيعي ،  دون أي الدهون ويمكن أن تؤكل كل يوم، وغير قادرة على الإطعام فقط. باستا ومستواها الغذائي ذو الحليف الثمين: إذا كنت تريد انقاص وزنك بشكل أفضل يجب أن تفضل كامل مطبوخ ال دينت ويرتدي الضوء. إعادة اكتشاف الخير للعجين، ويجب أن يعقد السعرات الحرارية  وخط فيما يتعلق بالنشاط البدني!

GIFT

GIFT

Add Commentأضف تعليق

انقر هنا لإضافة تعليق