Итальянская паста калорийность и польза
Не существует больших различий в типах теста. Итальянская паста, калорийность которой достаточно одинакова, начинает приобретать калории в зависимости от выбранного вами соуса и использованных в нем ингредиентов.
Тем не менее, в Италии производится множество видов пасты, предлагая потребителю как традиционные сухие, так и свежие макаронные изделия. Порция макарон из пшеницы сортового помола на 60 г содержит 82 кКал, итальянская яичная паста 73, в то время как из цельного зерна 72 к.кал. Правильно подобранный соус создаст идеальный обед или ужин, не калорийный и богатый углеводами и белками. Калорийность 80 г спагетти с томатным соусом равна 449, а пенне алла карбонара, например, набирают все 579.
В заключении скажем, настоящая итальянская натуральная паста – здоровый и не жирный продукт в ежедневном рационе. Для диеты выберете продукты на основе цельной муки, приготовленные аль денте лишь с оливковым маслом. И ничто не помешает насладится вам любимой пастой, если сбалансировать рацион с любимым видом спорта.
.
